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过年聚会,总少不了来几张自拍,拍照时,总听见“把我拍的瘦一点”“把我拍的美一点”,要怎么做才能拍的瘦一点,美一点呢？听我来仔细跟你说一说。

方法一：努力运动

我们都知道运动很重要,难在坚持,分享5个动作,让你在任何时间任何地点都能轻易完成。

1、 下斜俯卧撑

双手略宽于肩,手掌张开45度,肩部放松将压力转移到肩部,双脚垫高做俯卧撑,挺腹的同时,用力挤压臀部肌肉,收下巴使胸部而不是头部先移动,这组动作能核心锻炼腹部肌肉群以及手臂肌肉,20个为一组一共做两组。

2、 相扑式深蹲

双腿分开,间距放宽脚掌朝外,慢慢下蹲想象背后有张椅子身体慢慢向后坐,这个动作对于大腿内侧肌肉群的刺激比普通深蹲强,20个为一组一共做两组。

3、 椅子支撑下蹲

双手反过来背在身体后侧,用手掌的力量抓住椅子的前沿,脚跟固定支撑身体,背部挺直靠近手掌处,膝盖可以稍稍弯曲,利用手臂以及臀部的力量上下移动,这组动作能够收紧大腿以及臀部的肌肉。

4、 仰卧转体

双手抱头平躺在瑜伽垫上,上半身与双腿微微向上抬起,双腿交替向腹部拱起,身体左右转动直到达到自己的极限为止,转体时以手肘触碰膝盖为一个,20个为一组,一共做两组。

5、 俯卧撑跳

以俯卧撑的姿势为起始动作,双手双腿分开与肩同宽,将身体的重力支撑在双手,然后双腿由并拢至分开跳跃,30个为一组一共做两组,组动作能有效地训手臂肌肉以及背阔肌。

运动不是一朝一夕就能成就的,那有没有临时补救的方式？你们一定猜到了,接下来就是正儿八经打广告的时间啦~

方法二：自拍神器一出,谁与争锋

全新发布的卡西欧「自拍神器」TR750,拥有全新「除黑眼圈」「瘦脸」功能,轻轻一按,不知不觉就变成美丽的小脸MM。

TR750还拥有多种美颜模式,可自由选择「肤色」「平滑度」「亮度」「立体感」,定制适合自己的专属美颜模式。

将自带大广角的TR750放置在,离你1米远,离地1米高的地方,拍出的照片,不仅非常显瘦,而且张张都是大长腿。

看完有Get到瘦子的秘密么？这个春节,让我们跟卡西欧一起,瘦瘦瘦~美美美~拍拍拍~噢耶~